威胁。一个外部参照的人会把自尊建立在出人头地、有房有车上，所以穷困的时候会自轻自贱，而一旦有点成就，自尊感却很短暂，因为有了新的参照作比较了，因此永不满足成了常态。 说白了，就是把跟别人比换成跟自己比。 当我们的比较对象转向内部，就能让自尊少受点折磨，稳定我们的自尊水平。一个内部参照的人的目标可能是诚信、自律、守时等美德，这些目标就像罗盘一样指引自己的航向，也不会因为其他人的优秀与否损伤到我们的自尊水平。转变目标 把竞争性目标转化为合作性目标。合作性目标相比竞争性目标而言，能创造更大的动力，并降低焦虑水平。比如你的舍友可能成绩更好，你的竞争性目标可能是「我的成绩要超过他」，假如你比不过，就很可能感到自卑。 但假如把这个目标转变成「我要和...

相邻推荐：内卷之下如何自我治愈  内卷是否真的毫无意义  内卷有多严重知乎  内卷是什么心理  内卷的人是什么心理  内卷太严重了  内卷有多可怕  内卷的可怕  避开这次的内卷  内卷是一种什么心理  内卷很可怕  内卷好可怕  内卷是自我提升还是自我消耗  内卷自己是什么意思  内卷到底好不好  什么是内卷?没有最好只有更好  内卷是一种悲哀  内卷是没有最好只有更好吗  内卷太可怕了  内卷就是攀比  内卷究竟好不好  内卷不就是攀比吗  内卷不是努力吗  什么是内卷  内卷的人生是什么意思  内卷太厉害了什么意思  内卷这个梗  内卷的人生  内卷的人什么意思  内卷的真正出路  内卷就是攀比吗  内卷太厉害是什么意思  内卷好厉害  内卷是不努力的借口吗  内卷很厉害是什么意思  内卷太厉害了  内卷我是什么意思?  内卷是攀比吗  我老婆是个Omega笔趣阁小说少年青衣全文阅读我靠种树称霸万界笔趣阁小说书 库全文在线阅读找小说吧小说大全窃星by一只小章鱼未删减完整版小说大全不是吧？我的网恋对象竟是大明星手打无错字版更多全文阅读墨香铜臭5200笔趣阁无错版你要这么想我也没办法快眼看书会员书架百度云李亚伦张正国5200笔趣阁无错版重生美国做灵媒全文阅读职业玩家无删减我在星际监狱捡男友无删减玄幻奇幻笔趣阁小说42玄幻奇幻顶点小说51更多TXT 下载更多最新章节红楼晋升之路在线阅读