年前我睡到半夜一两点钟就会起来小便一次，下半夜接着睡依然睡得很好。 从去年下半年开始我就不再起夜了，但睡眠质量却没有起夜的时候好了，总是辗转反侧睡不踏实易惊醒。 昨天和妻子去白云湖走了一圈，正常操作也不累，也可能是好久没去徒步的原因，心情很放松精神状态很好，昨晚睡得很踏实，一觉到天亮。说明什么！这说明一个人根本都不存在睡不好失眠，只因平时日常消耗太少了，干的活儿太少，所以才失眠睡不着，但凡白天把精力消耗掉那有失眠一说啊！ 有一个问题，睡不着只因脑子里的事儿太多了，真就像放电影一样，脑子里不断的放着各种各样不想想却又在想屁事。脑子就像一个发动机，不停的在轰隆隆的响，不停的在转动。 怎样才能让脑子放空什么也不想呢！平躺着数羊？专注于丹田？专...

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