分散了，就重新来过，每天5分钟的冥想，会让你受用无穷。 番茄工作法：在25分钟内专注于你做的事情，抛开一切与当前无关的事，这可以极大的提升注意力。 3.排除干扰项切断干扰信号：我们的手机里，时不时会收到各种app的信息推送，大部分人总会习惯性的看一下，然后陷入无尽的拖延中。 隔离这些信息的干扰，能够让你变得更加自律。 假如你实在控制不了玩手机的冲动，这里给你推荐一个app，叫「不做手机控」。 （不是广告）这个app，能够帮你拦截骚扰推送。 而且，只要你设置好学习时间，就会强制性锁机，这个时间段内，你的手机就是一块砖头。 无论你重启、卸载都没用。 所以，你只能乖乖学习。 ...

相邻推荐：怎样变自律?  你是怎么变自律的高中  我是如何变得自律的  人如何变自律  如何变自律的简单方法  怎样才可以变自律  怎么样变成自律的人  怎么样才能变成自律的人  你是怎么变的自律的  怎么才能变成自律的人  你是怎样变自律的  该怎么变得自律  如何变自律?  你是怎么变自律的给我们说一下  怎样变自律  怎样变成自律的人  如何使自己变自律  怎样才能变的自律呢  怎么样能变自律  如何变成自律的人知乎  怎样才能真正变自律  怎么变成自律的人  怎么才可以变自律  如何变成自律  如何变自律知乎  如何变成自律的人  你是如何变自律的  十日终焉免费阅读女神总裁的贴身龙医宁不凡沈梦君在线阅读我在综漫当恋爱游戏女主TXT 下载背德by黎炎炎笔趣阁无弹窗完整庆余年最新玄幻奇幻TXT 下载新笔趣阁全文在线阅读光阴之外5200笔趣阁无错版醉书楼免费阅读疯子中文网最新章节武道宗师手打无错字版玄幻奇幻手打无错字版全球超能力：我能召唤历代皇帝全文在线阅读玄幻奇幻手打无错字版32无敌催眠师最新纸鸢的笔趣阁小说我在星际监狱捡男友无删减三个五条你选谁？全文在线阅读玄幻奇幻无删减49书 库百度云