就如走路，迈着四方步,从政事堂的大门走到政事堂的大殿中这三百多步最起码需要一刻钟。 赵博南说此步法传自于许旌阳的心圣门，心圣门里称为铁牛离地功，因为它主要模仿了木犁犁地的原理，久练可以养心聚气，增加下肢功力，还有歌为证： 铁牛犁地基本功，祛病延年显神通，练气天下第一桩，根梢三节任由松。 气沉丹田鼓小腹，力贴膂脊命门分，平起平落双足意，有如铁牛把地耕。 双手如抓玄牝门，双肘前顶能含胸，心经上翘丹田出，含胸坐腕勿丢松。 六阳之首坐中宫，动股里旋如拧绳，双腿似剪肾经摩，竖项灌顶诸脉通。 折踝屈膝坐腰胯，双腿如圈向前弓，炼得丹田一气转，身康体健病不生。 好吧，权当是课间操了，可这些天方知...

相邻推荐：长夜笛莫吹裂典故  长夜笛 俗家弟子  长笛夜莫吹裂  长夜笛莫吹裂运用典故了吗  长夜笛番外篇  莫吹裂什么意思  长夜笛作品集  长夜笛鸣  长夜笛免费阅读  长夜笛所有  长夜笛莫吹裂什么意思  长夜笛莫吹裂  长夜笛残  长夜笛盛夏  长夜笛po  俗家弟子长夜笛  长夜笛的全部作品  黎心缅梦by长夜笛  长夜笛的作品  长夜笛的作品集  长夜笛微博  俗家弟子by长夜笛  莫吹裂  长夜笛全部作品  长夜笛哪个最好看  长夜笛的三生  长夜笛莫吹裂的梗的起源和背景故事  顶点小说TXT 下载非人类事务管理局在线阅读梦幻西游大主播最新择天记txt完整版精校玄幻奇幻最新章节万相之王无防盗小说为什么仙子心声跟母猪一样无防盗小说墨香铜臭百度云武道宗师全文阅读李亚伦张正国无防盗小说书源将门娇娇一睁眼，偏执王爷来抢亲免费阅读爆宠狂妻：神医五小姐无防盗小说爆宠狂妻：神医五小姐小说大全夜无疆笔趣阁小说夜无疆最新章节玄幻奇幻5200笔趣阁无错版玄幻奇幻快眼看书43玄幻奇幻无删减49海贼：系统跑了，留下一颗史莱姆顶点小说更多完整